หนังสือดีๆ สำหรับชาว IT เพื่อรักษาสุขภาพดวงตา – “แค่วันละ 1 นาที เปลี่ยนสายตาแย่ให้กลับเป็นเยี่ยม”

โดยปกติผมมักจะไม่ค่อยซื้อหนังสือสุขภาพมาอ่านเท่าไหร่ เพราะอ่านไปก็ไม่ว่างทำตามอยู่ดี แต่เจอหนังสือเล่มนี้ “แค่วันละ 1 นาที เปลี่ยนสายตาแย่ให้กลับเป็นเยี่ยม” ของสำนักพิมพ์ WeLearn ก็เลยลองยืนอ่านดู แล้วก็รู้สึกว่าคุ้มดี เลยซื้อมาอ่านจนจบ และก็ขอมาแนะนำกันตรงนี้ครับ

สำหรับคนสาย IT ผมคิดว่าอย่างน้อยๆ ก็ควรจะศึกษาเรื่องพวกนี้ไว้บ้าง เพราะเราคงต้องใช้ตาในการทำงานกันไปอีกนาน ดังนั้นยิ่งมีความรู้เรื่องแนวนี้เร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีครับ จะได้ถนอมสายตาไว้ใช้กันได้นานๆ ครับ

ให้ความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับดวงตา

หนังสือเล่มนี้ชี้เอาไว้ว่าสื่อที่ให้ความรู้เรื่องเกี่ยวกับดวงตานั้นยังมีน้อย และทรรศนะคติในการดูแลรักษาดวงตาของเราทุกๆ วันนี้มันยังผิดนัก เพราะเหมือนสำหรับปัญหาสุขภาพอื่นๆ เรามักจะมองว่าต้องทำร่างกายให้แข็งแรง ต้องรักษาแบบนั้นแบบนี้ แต่สำหรับดวงตาเราไม่มีทางเลือกอะไรมากนักนอกจากไปผ่าตัดหรือทำเลสิคหรืออื่นๆ ทั้งๆ ที่จริงๆ เราก็สามารถออกกำลังกายให้กับดวงตา และรักษาสุขภาพของดวงตาด้วยวิธีการต่างๆ ได้เช่นกัน ซึ่งผมว่าเนื้อหาตรงนี้เป็นอะไรที่มีประโยชน์มากเลยครับ แต่หนังสือเล่มนี้จะใช้เวลากับตรงนี้นานเกินไปซักหน่อยเหมือนกัน

สอนวิธีดูแลรักษาดวงตา

อันที่จริงผู้เขียนหนังสือเล่มนี้ – คุณคนโนะ เซชิ – จะออกแนวเขียนไปในเชิงการแพทย์ทางเลือกแบบแผนจีนซะมากกว่าแพทย์แผนตะวันตก แต่จากที่อ่านดูหรือลองทำตามก็พบว่าก็ไม่ได้มีอันตรายอะไร เพราะส่วนใหญ่ก็จะเป็นเรื่องการทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น เพื่อให้ออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงดวงตาได้มากขึ้น แต่ที่รู้สึกว่าลองทำตามแล้วได้ผลเลยก็จะเป็นเรื่องการนวด การเคาะ การกดจุดบริเวณที่เกี่ยวข้องกับดวงตาครับ ทำแล้วสัมผัสได้เลยว่ากล้ามเนื้อตาผ่อนคลายไปเยอะ

นอกจากนี้ก็ยังมีสอนเรื่องการรักษาดวงตาในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นอันตรายจากอาการตาแห้ง, ผลเสียจากการทำงานในห้องแอร์ หรือแม้แต่ผลจากการใส่คอนแท็คต์เลนส์ก็ตาม รวมถึงยังให้ความรู้อื่นๆ ควบคู่ไปด้วยตลอดทั้งเล่มครับ

สำหรับใครที่สนใจ หาได้ตามร้านหนังสือเลยครับ ราคาเล่มละ 160 บาท (หาถูกๆ ได้แถวๆ 136 บาท) ทั้งเล่มหนาประมาณ 170 หน้า อ่านแป๊บเดียวก็จบส่งต่อให้คนอื่นอ่านได้เลยครับ เล่มนี้เป็นหนังสือแปลจากญี่ปุ่นเลยขอแนะนำเฉพาะเวอร์ชั่นภาษาไทยก็แล้วกันครับ อยากดูรายละเอียดเพิ่มเติมก็เข้าเว็บนี้ได้เลยครับ http://www.welearnbook.com/index.php?lay=show&ac=cat_show_pro_detail&pid=693411